2 dagars träning
I förrgår tog jag en vilodag. Igår blev det en kvällstur på cykeln, och kom 1 mil på lite över
17 minuter. 17,34. (ja det var mörkt i rummet, kamran är kass och jag satt inte still, en bra bild är då omöjlig att ta)
Idag cyklade jag när sonen sov middag och idag kom jag en mil på
16,17
Det går verkligen fortare att cykla när jag lyssnar på musik.
1 mil på 16 minuter tycker jag är väldigt bra. För bara en vecka sedan tog 1 mil 23 minuter, och varje gång går det lite fortare.
Har försökt komma 1 mil så fort jag kan, och när milen är cyklad är det svårt att tex tänka att jag ska cykla 30 minuter totalt, för det är väldigt segt i benen efter milen.
Tänker testa att cykla 30-40 minuter, utan att stressa efter att göra milen så snabbt. Inte sitta och sega heller så klart, utan cykla på i bra fart och ha lagom puls.
Så ska jag göra i morgon.
Nu äntligen börjar fettet smälta bort från mina problemområden rumpan/låren. Ser ingen större skillnad över magen denna vecka men rumpan har blivit mindre.
Dagens träning är inte slut än. Nu ska barnen kläs på och vi ska ta en skön promenad, vädret kan vi inte klaga på, det är hur skönt som helst ute.
Seeing her for the first time again
Det där med skyltar
Nu har jag köpt 2 till
Jag tar mig fram
Det går inte undan, men jag tar mig fram.
1 mil på 20 minuter.
På stan
Var på vårdcentralen idag för att ta ett blodprov, hade tänkt att väga mig när jag ändå var där men det blev aldrig av.
Är verkligen jätte nyfiken på hur mycket minus jag ligger på vågen men jag vågade inte riktigt ställa mig där och se att jag kanske inte gått ner så mycket som jag tror, då skulle det vara väldigt nära att jag faller tillbaka och slutar träna för att det inte går så fort som jag vill.
Så även om jag är jättenyfiken så kommer jag inte att väga mig än. Om en månad kanske, eller två.
Efter vårdcentralen var jag och barnen på stan en sväng.
Gick in på Myrorna och kom ut med en ny ljuslykta
Till barnen i sommar
Dom här kommer jag göra till barnen i sommar
Hur goda ser dom inte ut att vara?
Okej det kanske inte bara kommer vara barnen som äter dom i sommar,
jag tar nog en (eller ett par stycken)
Ny träskylt
På köksdörren som går ut i hallen har jag hängt min senaste köpta skylt, jo jag sa senaste, jag har inte bara 1, det är många fler än så, det har tydligen blivit så många skyltar (men så många är dom väl inte) att sambon tycker det är för mycket.
Okej jag kanske har 1...2...3... Fyra skyltar i hallen.
2 Skyltar i vardagsrummet, den här köpte jag på Ö&B
1 skylt i sovrummet
1 ute.
Jag menar 8 skyltar är väl ingenting!
Kämpar på
Idag kom jag 1230 km på 24 minuter, 349 kalorier brände jag.
Hade tänkt att cykla i 30 minuter, men så började det dra i högervaden som att ett sendrag var på väg, så jag stannade där på nästan 25 minuter.
Känns så skönt att jag är starkare än rösten som säger "nej sluta träna, det är ingen mening" "ät en choklad, och träna aldrig mer" Även om dom tankarna kommer ibland så fortsätter jag ändå. Jag vet att jag kan gå ner i vikt, jag tänker på den kroppen jag vill ha, hur skönt det kommer kännas att nå mitt mål, då kan jag inte lyssna på tankarna som vill få mig att sluta.
Jag kan inte annat än att fortsätta.
För det är ju faktist så skönt att träna.
Efter träningen är det gott med mjölk
Behöver jag säga mer
3 minuter snabbare
Idag tog det exakt 20 minuter att cykla 1 mil.
Sen cyklade jag lugnt ca 4 minuter för att få ner pulsen som låg mellan 140-150
Jahopp då har jag bränt lite kalorier sådär exakt 333.
Gick en promenad på 3 km efter frukost med barnen, har några dagar haft ett lätt obehag i vänster knä när jag går, gör minimalt ont, men känns ändå.
Cykling går bra, då är det bara baken som värker.
Cykling går bra, då är det bara baken som värker.
En mil på tjugotvå minuter
Det gick inte fort, det gjorde väldigt ont i min sadelovana bakdel, men jag cyklade 1 mil, och brände
290 kalorier.
Ett bra förstaförsök.
Nu ska här tränas
Gårdagens blocketfynd
Med en bit toapapper och en bit tejp kommer man långt
Oj
I morse gick en kopp sönder när jag diskade, den gled ur handen och föll ner mot ett fat.
En av favoritkopparna givetvis.
Men den fick nytt liv
Bröd och fynd
Idag består en del av barnens frukost av bröd.
Igår gjorde jag ett fynd. På blocket. Är väldigt nöjd. Så nu finns det inga ursäkter till att inte träna.
Träningsresultat efter 4 veckor med Hip Hop Abs
4 veckor har nu gått och mycket har hänt, nu ser jag ut såhär
Det är en STOR skillnad.
- Har gått från yttersta till innersta knäppningen på bhn
- Jag ser nu bara brösten när jag tittar ner, inte magen som jag såg förut
- Jag har på bara 4 veckor gått ner en storlek på överkroppen.
Nöjd med resultatet. Jag vet inte hur mycket minus jag ligger på vågen då jag slängt ut den ur huset.
Måltider
Nu har jag börjat baka bröd igen och trots uppehåll med brödbaket så blev brödet väldigt bra.
Idag är det vilodag från den hårdare träningen men jag passade på att gå en 45 minuters promenad när brödet jäste.
Lunchen blev enkel, men bra läsning hade jag
Stora koständringar
Igår tränade jag dubbla pass (55 min) och gick en promenad på 4 km.
Idag var det ett långt träningspass på 41 minuter, total body burn, som jag gjorde direkt efter frukost, på förmiddagen gjorde jag ett försök på att gå en långpromenad men det började snöa (jo det snöade) och blåste hemskt så det blev en kortis på sådär 1,5-2 km.
Känns inte som att det räcker idag, så efter minstingens sovlur ska jag ut igen, försöka komma upp i 5 km idag.
Träna, träna, träna
Dagarna handlar om att träna och tänka på vad jag äter. Jag är stolt att jag på 4 veckor bara ätit onyttigt 1 gång, (den där glassen för någon vecka sedan)
Det går väldigt bra tycker jag. Inget sug alls efter min storfavorit chips. Däremot så har jag idag tänkt på choklad, men det är inget starkt sug, bara en tanke.
Fikabröd har jag inga problem med att baka och se andra äta, jag äter det inte själv, men bakar gör jag gärna.
Eftersom jag gjort en sån här extrem ändring med maten, äter mindre och inget onyttigt, jag röker inte, jag snusar inte, jag dricker inte alkohol, så har jag ändå något gott som jag dricker, det ersätter allt det där som jag inte gör nu, på kvällen dricker jag en burk Pepsi Max. Det blir mitt det där extra goda som jag unnar mig på kvällen istället för godis.
Nu är det bara 2 dagar kvar sen har jag tränat klart mina 4 start-veckor med Hip hop Abs.
Min PT
Det är bättre med förkyldningen men jag är ännu inte uppe i 100% energi.
Fortsätter träna med min PT Shaun-T 6 dagar i veckan, han får alltid mig att stå ut hela träningspasset
Och när passet/passen är över så kan jag inte annat än se fram emot morgondages pass
Jag och Shaun-T går in på vår 4e vecka tillsammans
Kan inte se att Hip Hop Abs träningen tar slut efter 4e veckan utan jag kommer fortsätta med "vecka 3 & vecka 4" träning en tid fram över.
Ser fram emot vecka 4as resultat. Hur mycket kan förändras på 4 veckor?
Jag är nöjd redan nu och ser många förändringar.
Väntar nu på att jag ska få tillbaka dom där 100% i energi så jag slipper gå i halvfart som nu.
Vilodag
I morse vaknade jag av att det brann i halsen. Under morgonen har sonen varit rädd för mig, när jag försöker prata och det som kommer ur min mun låter mer som något en kråka skulle säga börjar han storböla.
Så jag försöker hålla mig så tyst jag kan idag.
Vädret är inte lika fint som igår
Idag regnar och blåser det.
Trots vädret och min kassa hals ska jag nu gå en promenad.
Blir ingen hårdare träning idag, utan 1-2 promenader sen får det räcka.
Träningen ger resultat
Nu har jag tränat i 3 veckor och äntligen börjar jag se att kroppen ändras. Nu blir jag verkligen motiverad att fortsätta. Kommer i kläder som inte passade förut.
Jag har inte hoppat över ett ända träningspass och jag har bara ätit onyttigt 1 (läs "en") gång
Min barndomsfavoritglass fanns på affären, övriga familjen skulle äta en glass och jag tänkte "vafan, de gör väl inget jag får ta en extrapromenad"
Så den här åt jag i bilen
Både glassen och jag firar 25 år i år.
Ja den var väldigt god, och nej jag kommer inte äta mer glass innan sommaren.
Jag tränar framför datorn 6 dagar i veckan med Hip hop Abs, går en daglig promenad och hugger ved dagligen,
Det går riktigt bra med träningen och jag tror inte att jag kommer falla tillbaka i gamla vanor.
Nu kämpar jag för en sund kropp.
På tal om att kämpa så blev jag sjuk idag. Sist i familjen att åka på en dunderförkyldning.
Hittills ingen feber, men det river i halsen och näsan är igensatt.
Nu tar jag det lite lugnt i någon dag, tränar lite mindre, så länge jag inte har feber så tänker jag träna lite smått.
Hudprick, check
Fick en tid ganska snabbt för att kolla min hudprick (*läs cancer)
Tänkte innan jag gick in att äntligen ska den bort och nu är väntan inte lång innan jag får reda på om den är farlig eller inte.
Läkaren tittade på märket, tittade igen, bad läkarstudenten titta också, tog fram måttbandet, mätte längd och bredd.
Sen fick jag höra att nu var det ju bara 15 minuter bokad tid, så jag får komma tillbaka på en annan tid för att då ta ett litet prov av den, läkaren ville inte skära bort hela direkt (VARFÖR INTE) och då om den är farlig då får jag en tid till(!) för att då på det 3e besöket skära bort den.
Så nu får jag vänta, vänta och vänta.
Lite sent för Melloprat
Men i lördags lyxade jag till det rejält, jag som inte äter mer än ett äpple på kvällen.
Melodifestivalen var det på tv och det är självklart att vi tittade.
Nej jag åt inte upp allt själv.
Ja jag tog alla jordgubbar, okej.
Ute i gräset
Många fina blommor har kommit upp.
Men det jag ser fram emot mest är dessa små rackare
Jag satt dom i höstas och nu har dom redan tittat upp. Massa små vitlökar.
Ska bli gott.
Väx nu. Väx.
När döden inträffar
Vi har lämnat Göteborg och är nu tillbaka i vårat lilla hus utanför Norpan. Efter 6 veckor var huset väldigt kallt, och första natten fick vi sova med en rumstemp. på 5 (!) grader.
Nu är vi uppe i 23 grader och jag har senaste dagarna städat, städat, städat, mycket städning har det blivit och gjort i ordning.
Jag har för 1a gången använt en motorsåg, det var roligt och jag kommer dra fram den igen så fort jag kan. För än så länge har jag båda benen kvar, och ingen olycka har hänt (X i taket)
Våren är här, och våra otrevliga långsvansade ovänner har varit lugna.
Men för säkerhetens skull köpte vi en ny bättre råttfälla att ha i sopskåpet igår.
Vi gick upp och la oss sent igår. Såg på tv i fem minuter. SMACK!
...
Då inträffade döden för den lilla musen.
Usch jag tycker inte om att döda djur
Det är lätt att det blir fel
I veckan pratade jag och dottern om ägg.
"det är hönor som gör ägg" sa jag
"nehe"
"...Jo, dom bor i hönshus och gör ägg och säljer dom till affären" sa jag
Nja det skulle jag inte ha sagt, nu tror hon stenhårt på att hönorna gör äggen och säljer dom själva till affären.
Senare pratade vi om must. Jag sa att snart är det påsk och då kan man köpa påskmust, samma som julmust, den med tomten på, fast på påskmusten är det en höna.
... Ungefär där borde jag ha slutat prata. Men nej det gjorde jag inte.
Varför gjorde jag inte det.
Då var jag dum och sa att (vet inte varför jag sa detta) det är dom snälla hönorna som gör påskmust ute i skogen och så säljer dom musten till affären så vi kan köpa den.
Hon tror nu stenhårt på att det är så.
Fettisdagen
Och inte en enda semla kommer jag att äta.
På 1 vecka har det inte hänt så mycket, men om några veckor ska det nog synas.
Idag börjar träningsvecka 2. Nu är det flera dagar som det kommer vara dubbla träningspass, så nu blir det jobbigt.
Men det är så skönt att träna (efteråt) så det gör ingenting att det blir 1 timmes träning om dagen denna vecka.
